Darmowy kalkulator
Spalone kalorie: tenis stołowy (ping-pong)
Dorosła osoba ważąca 75 kg spala około 300 kalorii podczas godziny gry (tenis stołowy (ping-pong)), zależnie od intensywności.
Według wagi, na godzinę
| Waga | Tenis stołowy, ogólnie |
|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 200 |
| 60 kg (132 lb) | 240 |
| 70 kg (154 lb) | 280 |
| 80 kg (176 lb) | 320 |
| 90 kg (198 lb) | 360 |
| 100 kg (220 lb) | 400 |
| 110 kg (243 lb) | 440 |
Suma dla całej aktywności (MET x kg x godziny), łącznie z tym, co spalasz w spoczynku. To szacunek: wpływają na niego wysiłek i pozycja. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Tenis stołowy, ogólnie: Pozycja z Compendium: tenis stołowy, ping-pong. W Compendium jest tylko jeden wiersz, więc gra wyczynowa może mieć wyższą wartość. (Kod z Compendium 15660)
Co jeść: tenis stołowy (ping-pong)
Źródła
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.