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Verbrannte Kalorien: Tischtennis (Ping-Pong)
Ein Erwachsener mit 75 kg (165 lb) verbrennt bei Tischtennis (Ping-Pong) in einer Stunde etwa 300 Kalorien, je nachdem, wie intensiv gespielt wird.
Nach Körpergewicht, pro Stunde
| Körpergewicht | Tischtennis, allgemein |
|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 200 |
| 60 kg (132 lb) | 240 |
| 70 kg (154 lb) | 280 |
| 80 kg (176 lb) | 320 |
| 90 kg (198 lb) | 360 |
| 100 kg (220 lb) | 400 |
| 110 kg (243 lb) | 440 |
Gesamtwert für die Aktivität (MET x kg x Stunden), inklusive dem, was du in Ruhe verbrennst. Eine Schätzung: Anstrengung und Körperhaltung beeinflussen sie. 30 Minuten = x 0,5, 90 Minuten = x 1,5.
- Tischtennis, allgemein: Im Compendium als Tischtennis, Ping-Pong geführt. Das Compendium hat nur einen Eintrag, daher kann der Wert im Wettkampf höher liegen. (Compendium-Code 15660)
Was du essen solltest: Tischtennis (Ping-Pong)
Quellen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.