Gratis kalkulator
Forbrente kalorier: bordtennis (ping-pong)
En voksen på 75 kg forbrenner omtrent 300 kalorier på en time med bordtennis (ping-pong), avhengig av hvor hardt man spiller.
Etter kroppsvekt, per time
| Kroppsvekt | Bordtennis, generelt |
|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 200 |
| 60 kg (132 lb) | 240 |
| 70 kg (154 lb) | 280 |
| 80 kg (176 lb) | 320 |
| 90 kg (198 lb) | 360 |
| 100 kg (220 lb) | 400 |
| 110 kg (243 lb) | 440 |
Totalt for aktiviteten (MET x kg x timer), inkludert det du forbrenner i hvile. Et anslag: innsats og posisjon påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Bordtennis, generelt: Oppført som Table tennis, ping pong i Compendium. Compendium har bare én rad, så konkurransespill kan ligge høyere. (Compendium-kode 15660)
Hva du bør spise: bordtennis (ping-pong)
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.