Gratis kalkylator
Förbrända kalorier: bordtennis (pingis)
En vuxen som väger 75 kg (165 lb) förbränner ungefär 300 kalorier på en timme med bordtennis (pingis), beroende på hur hårt du spelar.
Efter kroppsvikt, per timme
| Kroppsvikt | Bordtennis, allmänt |
|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 200 |
| 60 kg (132 lb) | 240 |
| 70 kg (154 lb) | 280 |
| 80 kg (176 lb) | 320 |
| 90 kg (198 lb) | 360 |
| 100 kg (220 lb) | 400 |
| 110 kg (243 lb) | 440 |
Totalt för aktiviteten (MET x kg x timmar), inklusive det du förbrukar i vila. En uppskattning: ansträngning och position påverkar. 30 minuter = x 0,5, 90 minuter = x 1,5.
- Bordtennis, allmänt: Hämtat från Compendium: Table tennis, ping pong. Compendium har bara en enda rad, så tävlingsspel kan ligga högre. (Compendium-kod 15660)
Vad du ska äta för bordtennis (pingis)
Källor
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.