Gratis beregner
Forbrændte kalorier ved bordtennis (ping pong)
En voksen på 75 kg (165 lb) forbrænder cirka 300 kalorier på en time med bordtennis (ping pong), afhængigt af hvor hårdt man spiller.
Efter kropsvægt, pr. time
| Kropsvægt | Bordtennis, generelt |
|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 200 |
| 60 kg (132 lb) | 240 |
| 70 kg (154 lb) | 280 |
| 80 kg (176 lb) | 320 |
| 90 kg (198 lb) | 360 |
| 100 kg (220 lb) | 400 |
| 110 kg (243 lb) | 440 |
Samlet for aktiviteten (MET x kg x timer), inklusive det, du forbrænder i hvile. Et estimat: indsats og position påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Bordtennis, generelt: Opført som Table tennis, ping pong i Compendium. Compendium har kun én række, så konkurrencespil kan ligge højere. (Compendium-kode 15660)
Hvad du skal spise til bordtennis (ping pong)
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.