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Calorías quemadas con hockey sobre hielo
Un adulto de 75 kg (165 lb) quema unas 675 calorías en una hora de hockey sobre hielo, según la intensidad con la que juegue.
Según el peso corporal, por hora
| Peso corporal | Partido recreativo o de liga amateur | Partido competitivo |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 400 | 500 |
| 60 kg (132 lb) | 480 | 600 |
| 70 kg (154 lb) | 560 | 700 |
| 80 kg (176 lb) | 640 | 800 |
| 90 kg (198 lb) | 720 | 900 |
| 100 kg (220 lb) | 800 | 1000 |
| 110 kg (243 lb) | 880 | 1100 |
Total de la actividad (MET x kg x horas), incluido lo que quemas en reposo. Es una estimación: el esfuerzo y la posición la modifican. 30 minutos = x 0,5, 90 minutos = x 1,5.
- Partido recreativo o de liga amateur: Figura en el Compendium como hockey sobre hielo, general. (Código del Compendium 15360)
- Partido competitivo: Figura en el Compendium como hockey sobre hielo, competitivo. (Código del Compendium 15362)
Qué comer para jugar a hockey sobre hielo
Fuentes
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.