Gratis beregner
Forbrændte kalorier ved ishockey
En voksen på 75 kg (165 lb) forbrænder cirka 675 kalorier på en time med ishockey, afhængigt af hvor hårdt man spiller.
Efter kropsvægt, pr. time
| Kropsvægt | Motionskamp eller hyggerække | Konkurrencekamp |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 400 | 500 |
| 60 kg (132 lb) | 480 | 600 |
| 70 kg (154 lb) | 560 | 700 |
| 80 kg (176 lb) | 640 | 800 |
| 90 kg (198 lb) | 720 | 900 |
| 100 kg (220 lb) | 800 | 1.000 |
| 110 kg (243 lb) | 880 | 1.100 |
Samlet for aktiviteten (MET x kg x timer), inklusive det, du forbrænder i hvile. Et estimat: indsats og position påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Motionskamp eller hyggerække: Opført i Compendium som ishockey, generelt. (Compendium-kode 15360)
- Konkurrencekamp: Opført i Compendium som ishockey, konkurrence. (Compendium-kode 15362)
Hvad du skal spise til ishockey
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.