Darmowy kalkulator
Spalone kalorie: hokej na lodzie
Dorosła osoba ważąca 75 kg spala około 675 kalorii podczas godziny gry (hokej na lodzie), zależnie od intensywności.
Według wagi, na godzinę
| Waga | Mecz rekreacyjny lub w amatorskiej lidze | Mecz na poważnie |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 400 | 500 |
| 60 kg (132 lb) | 480 | 600 |
| 70 kg (154 lb) | 560 | 700 |
| 80 kg (176 lb) | 640 | 800 |
| 90 kg (198 lb) | 720 | 900 |
| 100 kg (220 lb) | 800 | 1000 |
| 110 kg (243 lb) | 880 | 1100 |
Suma dla całej aktywności (MET x kg x godziny), łącznie z tym, co spalasz w spoczynku. To szacunek: wpływają na niego wysiłek i pozycja. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Mecz rekreacyjny lub w amatorskiej lidze: Wpis w Compendium: hokej na lodzie, ogólnie. (Kod z Compendium 15360)
- Mecz na poważnie: Wpis w Compendium: hokej na lodzie, wyczynowy. (Kod z Compendium 15362)
Źródła
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.