Gratis kalkylator
Förbrända kalorier: ishockey
En vuxen som väger 75 kg (165 lb) förbränner ungefär 675 kalorier på en timme med ishockey, beroende på hur hårt du spelar.
Efter kroppsvikt, per timme
| Kroppsvikt | Korpmatch eller motionsmatch | Tävlingsmatch |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 400 | 500 |
| 60 kg (132 lb) | 480 | 600 |
| 70 kg (154 lb) | 560 | 700 |
| 80 kg (176 lb) | 640 | 800 |
| 90 kg (198 lb) | 720 | 900 |
| 100 kg (220 lb) | 800 | 1 000 |
| 110 kg (243 lb) | 880 | 1 100 |
Totalt för aktiviteten (MET x kg x timmar), inklusive det du förbrukar i vila. En uppskattning: ansträngning och position påverkar. 30 minuter = x 0,5, 90 minuter = x 1,5.
- Korpmatch eller motionsmatch: Anges i Compendium som ishockey, allmänt. (Compendium-kod 15360)
- Tävlingsmatch: Anges i Compendium som ishockey, tävling. (Compendium-kod 15362)
Källor
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.