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Calories brûlées : hockey sur glace
Un adulte de 75 kg (165 lb) brûle environ 675 calories en une heure (hockey sur glace), selon l'intensité.
Selon le poids, par heure
| Poids | Match récréatif ou de ligue de garage | Match compétitif |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 400 | 500 |
| 60 kg (132 lb) | 480 | 600 |
| 70 kg (154 lb) | 560 | 700 |
| 80 kg (176 lb) | 640 | 800 |
| 90 kg (198 lb) | 720 | 900 |
| 100 kg (220 lb) | 800 | 1 000 |
| 110 kg (243 lb) | 880 | 1 100 |
Total pour l'activité (MET x kg x heures), y compris ce que vous brûlez au repos. Une estimation : l'effort et la position le font varier. 30 minutes = x 0,5, 90 minutes = x 1,5.
- Match récréatif ou de ligue de garage: Fiche du Compendium : hockey sur glace, général. (Code du Compendium 15360)
- Match compétitif: Fiche du Compendium : hockey sur glace, compétitif. (Code du Compendium 15362)
Quoi manger : hockey sur glace
Sources
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.