Kostenloser Rechner
Verbrannte Kalorien: Eishockey
Ein Erwachsener mit 75 kg (165 lb) verbrennt bei Eishockey in einer Stunde etwa 675 Kalorien, je nachdem, wie intensiv gespielt wird.
Nach Körpergewicht, pro Stunde
| Körpergewicht | Hobby- oder Feierabendliga-Spiel | Wettkampfspiel |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 400 | 500 |
| 60 kg (132 lb) | 480 | 600 |
| 70 kg (154 lb) | 560 | 700 |
| 80 kg (176 lb) | 640 | 800 |
| 90 kg (198 lb) | 720 | 900 |
| 100 kg (220 lb) | 800 | 1.000 |
| 110 kg (243 lb) | 880 | 1.100 |
Gesamtwert für die Aktivität (MET x kg x Stunden), inklusive dem, was du in Ruhe verbrennst. Eine Schätzung: Anstrengung und Körperhaltung beeinflussen sie. 30 Minuten = x 0,5, 90 Minuten = x 1,5.
- Hobby- oder Feierabendliga-Spiel: Im Compendium geführt als Eishockey, allgemein. (Compendium-Code 15360)
- Wettkampfspiel: Im Compendium geführt als Eishockey, Wettkampf. (Compendium-Code 15362)
Was du essen solltest: Eishockey
Quellen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.