Calculadora gratuita
Calorias queimadas: hóquei no gelo
Um adulto de 75 kg queima cerca de 675 calorias em uma hora de hóquei no gelo, dependendo da intensidade do jogo.
Por peso corporal, por hora
| Peso corporal | Jogo recreativo ou de liga amadora | Jogo competitivo |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 400 | 500 |
| 60 kg (132 lb) | 480 | 600 |
| 70 kg (154 lb) | 560 | 700 |
| 80 kg (176 lb) | 640 | 800 |
| 90 kg (198 lb) | 720 | 900 |
| 100 kg (220 lb) | 800 | 1.000 |
| 110 kg (243 lb) | 880 | 1.100 |
Total da atividade (MET x kg x horas), incluindo o que você gasta em repouso. É uma estimativa: o esforço e a posição mudam o resultado. 30 minutos = x 0,5, 90 minutos = x 1,5.
- Jogo recreativo ou de liga amadora: Consta no Compendium como hóquei no gelo, geral. (Código do Compendium 15360)
- Jogo competitivo: Consta no Compendium como hóquei no gelo, competitivo. (Código do Compendium 15362)
O que comer para hóquei no gelo
Fontes
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.