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Calorías quemadas con fútbol
Un adulto de 75 kg (165 lb) quema unas 620 calorías en una hora de fútbol, según la intensidad con la que juegue.
Según el peso corporal, por hora
| Peso corporal | Partido informal o entre amigos | Partido de liga competitivo |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 350 | 475 |
| 60 kg (132 lb) | 420 | 570 |
| 70 kg (154 lb) | 490 | 665 |
| 80 kg (176 lb) | 560 | 760 |
| 90 kg (198 lb) | 630 | 855 |
| 100 kg (220 lb) | 700 | 950 |
| 110 kg (243 lb) | 770 | 1045 |
Total de la actividad (MET x kg x horas), incluido lo que quemas en reposo. Es una estimación: el esfuerzo y la posición la modifican. 30 minutos = x 0,5, 90 minutos = x 1,5.
- Partido informal o entre amigos: Aparece en el Compendium como fútbol, informal, general. (Código del Compendium 15610)
- Partido de liga competitivo: Aparece en el Compendium como fútbol, competitivo. (Código del Compendium 15605)
Fuentes
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.