Gratis calculator
Verbrande calorieën: voetbal
Een volwassene van 75 kg verbrandt ongeveer 620 calorieën in een uur voetbal, afhankelijk van hoe fanatiek je speelt.
Per lichaamsgewicht, per uur
| Lichaamsgewicht | Vrijetijdswedstrijd of pickup game | Competitieve competitiewedstrijd |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 350 | 475 |
| 60 kg (132 lb) | 420 | 570 |
| 70 kg (154 lb) | 490 | 665 |
| 80 kg (176 lb) | 560 | 760 |
| 90 kg (198 lb) | 630 | 855 |
| 100 kg (220 lb) | 700 | 950 |
| 110 kg (243 lb) | 770 | 1.045 |
Totaal voor de activiteit (MET x kg x uren), inclusief wat je in rust verbrandt. Een schatting: inspanning en houding maken verschil. 30 minuten = x 0,5, 90 minuten = x 1,5.
- Vrijetijdswedstrijd of pickup game: Staat in het Compendium als voetbal, recreatief, algemeen. (Compendium-code 15610)
- Competitieve competitiewedstrijd: Staat in het Compendium als voetbal, competitief. (Compendium-code 15605)
Bronnen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.