Darmowy kalkulator
Spalone kalorie: piłka nożna
Dorosła osoba ważąca 75 kg spala około 620 kalorii podczas godziny gry (piłka nożna), zależnie od intensywności.
Według wagi, na godzinę
| Waga | Luźna gra lub pickup | Mecz ligowy na poważnie |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 350 | 475 |
| 60 kg (132 lb) | 420 | 570 |
| 70 kg (154 lb) | 490 | 665 |
| 80 kg (176 lb) | 560 | 760 |
| 90 kg (198 lb) | 630 | 855 |
| 100 kg (220 lb) | 700 | 950 |
| 110 kg (243 lb) | 770 | 1045 |
Suma dla całej aktywności (MET x kg x godziny), łącznie z tym, co spalasz w spoczynku. To szacunek: wpływają na niego wysiłek i pozycja. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Luźna gra lub pickup: Pozycja w Compendium: piłka nożna, rekreacyjna, ogólna. (Kod z Compendium 15610)
- Mecz ligowy na poważnie: Pozycja w Compendium: piłka nożna, wyczynowa. (Kod z Compendium 15605)
Źródła
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.