Gratis kalkulator
Forbrente kalorier: fotball
En voksen på 75 kg forbrenner omtrent 620 kalorier på en time med fotball, avhengig av hvor hardt man spiller.
Etter kroppsvekt, per time
| Kroppsvekt | Løskamp eller uformell kamp | Seriekamp på konkurransenivå |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 350 | 475 |
| 60 kg (132 lb) | 420 | 570 |
| 70 kg (154 lb) | 490 | 665 |
| 80 kg (176 lb) | 560 | 760 |
| 90 kg (198 lb) | 630 | 855 |
| 100 kg (220 lb) | 700 | 950 |
| 110 kg (243 lb) | 770 | 1 045 |
Totalt for aktiviteten (MET x kg x timer), inkludert det du forbrenner i hvile. Et anslag: innsats og posisjon påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Løskamp eller uformell kamp: Oppført i Compendium som fotball, uformelt, generelt. (Compendium-kode 15610)
- Seriekamp på konkurransenivå: Oppført i Compendium som fotball, konkurranse. (Compendium-kode 15605)
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.