Gratis beregner
Forbrændte kalorier ved fodbold
En voksen på 75 kg (165 lb) forbrænder cirka 620 kalorier på en time med fodbold, afhængigt af hvor hårdt man spiller.
Efter kropsvægt, pr. time
| Kropsvægt | Løs kamp eller pickup-kamp | Konkurrencepræget ligakamp |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 350 | 475 |
| 60 kg (132 lb) | 420 | 570 |
| 70 kg (154 lb) | 490 | 665 |
| 80 kg (176 lb) | 560 | 760 |
| 90 kg (198 lb) | 630 | 855 |
| 100 kg (220 lb) | 700 | 950 |
| 110 kg (243 lb) | 770 | 1.045 |
Samlet for aktiviteten (MET x kg x timer), inklusive det, du forbrænder i hvile. Et estimat: indsats og position påvirker det. 30 minutter = x 0,5, 90 minutter = x 1,5.
- Løs kamp eller pickup-kamp: Angivet i Compendium som fodbold, afslappet, generelt. (Compendium-kode 15610)
- Konkurrencepræget ligakamp: Angivet i Compendium som fodbold, konkurrence. (Compendium-kode 15605)
Hvad du skal spise til fodbold
Kilder
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.