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Calorie bruciate: calcio
Un adulto di 75 kg (165 lb) brucia circa 620 calorie in un'ora di calcio, a seconda dell'intensità con cui gioca.
In base al peso, per ora
| Peso corporeo | Partita tra amici o amatoriale | Partita di campionato competitiva |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 350 | 475 |
| 60 kg (132 lb) | 420 | 570 |
| 70 kg (154 lb) | 490 | 665 |
| 80 kg (176 lb) | 560 | 760 |
| 90 kg (198 lb) | 630 | 855 |
| 100 kg (220 lb) | 700 | 950 |
| 110 kg (243 lb) | 770 | 1045 |
Totale per l'attività (MET x kg x ore), compreso quello che bruci a riposo. È una stima: lo sforzo e la posizione la fanno variare. 30 minuti = x 0,5, 90 minuti = x 1,5.
- Partita tra amici o amatoriale: Voce del Compendium: calcio, amatoriale, generale. (Codice del Compendium 15610)
- Partita di campionato competitiva: Voce del Compendium: calcio, competitivo. (Codice del Compendium 15605)
Fonti
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.