Gratis kalkylator
Förbrända kalorier: fotboll
En vuxen som väger 75 kg (165 lb) förbränner ungefär 620 kalorier på en timme med fotboll, beroende på hur hårt du spelar.
Efter kroppsvikt, per timme
| Kroppsvikt | Vanlig match eller pickup-match | Tävlingsmatch i serie |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 350 | 475 |
| 60 kg (132 lb) | 420 | 570 |
| 70 kg (154 lb) | 490 | 665 |
| 80 kg (176 lb) | 560 | 760 |
| 90 kg (198 lb) | 630 | 855 |
| 100 kg (220 lb) | 700 | 950 |
| 110 kg (243 lb) | 770 | 1 045 |
Totalt för aktiviteten (MET x kg x timmar), inklusive det du förbrukar i vila. En uppskattning: ansträngning och position påverkar. 30 minuter = x 0,5, 90 minuter = x 1,5.
- Vanlig match eller pickup-match: Hämtat från Compendium: Soccer, casual, general. (Compendium-kod 15610)
- Tävlingsmatch i serie: Hämtat från Compendium: Soccer, competitive. (Compendium-kod 15605)
Källor
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.