Kostenloser Rechner
Verbrannte Kalorien: Fußball
Ein Erwachsener mit 75 kg (165 lb) verbrennt bei Fußball in einer Stunde etwa 620 Kalorien, je nachdem, wie intensiv gespielt wird.
Nach Körpergewicht, pro Stunde
| Körpergewicht | Lockeres Spiel oder Freizeitspiel | Wettkampf-Ligaspiel |
|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 350 | 475 |
| 60 kg (132 lb) | 420 | 570 |
| 70 kg (154 lb) | 490 | 665 |
| 80 kg (176 lb) | 560 | 760 |
| 90 kg (198 lb) | 630 | 855 |
| 100 kg (220 lb) | 700 | 950 |
| 110 kg (243 lb) | 770 | 1.045 |
Gesamtwert für die Aktivität (MET x kg x Stunden), inklusive dem, was du in Ruhe verbrennst. Eine Schätzung: Anstrengung und Körperhaltung beeinflussen sie. 30 Minuten = x 0,5, 90 Minuten = x 1,5.
- Lockeres Spiel oder Freizeitspiel: Im Compendium geführt als Fußball, locker, allgemein. (Compendium-Code 15610)
- Wettkampf-Ligaspiel: Im Compendium geführt als Fußball, Wettkampf. (Compendium-Code 15605)
Was du essen solltest: Fußball
Quellen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.