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Margarineaufstrich: Kalorien und Nährwerte
Margarineaufstrich: 614 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 14 g (1 Esslöffel) hat 87 Kalorien, 0 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Becher, 68% Fett.
Auf einen Blick
- Energiedicht: 614 Kalorien pro 100 g, schon kleine Mengen summieren sich schnell.
- Der größte Teil der Kalorien (102 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 614 | |
| Eiweiß | 0,2 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 69 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 17 g | g |
| Natrium | 666 mg | mg |
Alle Sorten: Margarineaufstrich, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Becher, 68% Fett | 614 | 0,2 | 0 | 69 |
| Becher, 50% Fett | 435 | 0 | 0 | 49 |
| 37% Fett | 339 | 0,5 | 0,7 | 38 |
| Gesüßt | 534 | 0 | 17 | 52 |
| 35-39% Fett | 349 | 0,2 | 1,5 | 38 |
| 60% Fett, Becher | 533 | 0,2 | 0,9 | 60 |
| Benecol light | 357 | 0 | 5,7 | 39 |
| Fettfrei, Becher | 44 | 0,1 | 4,3 | 3 |
| 60% Fett, Stange | 537 | 0,1 | 0,7 | 60 |
| 70% Fett, Stange | 628 | 0,3 | 1,5 | 70 |
| 67-70% Fett, Becher | 606 | 0,1 | 0,6 | 68 |
| Fettfrei, flüssig | 43 | 1,5 | 2,5 | 3 |
| 60% Fett, ungesalzen | 533 | 0,2 | 0,9 | 60 |
| 20% Fett, ungesalzen | 175 | 0 | 0,4 | 20 |
| Buttermischung, Becher | 362 | 1 | 1 | 40 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 14 g Margarineaufstrich?
87 Kalorien in 14 g. Pro 100 g: 614 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Margarineaufstrich?
0,2 g pro 100 g, also 0 g in einer Portion von 14 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Margarineaufstrich?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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