Fleisch und Fisch
Lammhack: Kalorien und Nährwerte
Lammhack: 204 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 100 g (100 g) hat 204 Kalorien, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 34 % der Kalorien aus (17 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
- Der größte Teil der Kalorien (62 %) stammt aus Fett.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 204 | |
| Eiweiß | 17 g | g |
| Kohlenhydrate | 0 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 0 g | g |
| Fett | 14 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6,4 g | g |
| Natrium | 68 mg | mg |
Alle Sorten: Lammhack, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 204 | 17 | 0 | 14 |
| Roh, 85% mager | 255 | 17 | 0 | 21 |
| Gekocht | 221 | 27 | 0 | 13 |
| Gegrillt | 283 | 25 | 0 | 20 |
| Gedünstet | 192 | 23 | 0 | 11 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 100 g Lammhack?
204 Kalorien in 100 g. Pro 100 g: 204 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Lammhack?
17 g pro 100 g, also 17 g in einer Portion von 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Lammhack?
0 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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