Vlees en vis
Lamsgehakt: calorieën en voeding
Lamsgehakt: 204 calorieën per 100 g. Een portie van 100 g (100 g) bevat 204 calorieën, 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Eiwit levert 34% van de calorieën (17 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- Het grootste deel van de calorieën (62%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 204 | |
| Eiwit | 17 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 14 g | g |
| Verzadigd vet | 6,4 g | g |
| Natrium | 68 mg | mg |
Alle soorten lamsgehakt, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 204 | 17 | 0 | 14 |
| Rauw, 85% mager | 255 | 17 | 0 | 21 |
| Gekookt | 221 | 27 | 0 | 13 |
| Gegrild | 283 | 25 | 0 | 20 |
| Gesmoord | 192 | 23 | 0 | 11 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 100 g lamsgehakt?
204 calorieën in 100 g. Per 100 g: 204 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in lamsgehakt?
17 g per 100 g, oftewel 17 g in een portie van 100 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in lamsgehakt?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden lamsgehakt vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten