Grøntsager
Shiitake: kalorier og næringsindhold
Shiitake: 34 kalorier pr. 100 g. En portion på 19 g (1 stykke) indeholder 6,5 kalorier, 0,4 g protein, 1,3 g kulhydrater og 0,1 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå.
Kort fortalt
- Meget let: 34 kalorier pr. 100 g, så du kan spise en stor portion for få kalorier.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 34 | |
| Protein | 2,2 g | g |
| Kulhydrater | 6,8 g | g |
| Kostfibre | 2,5 g | g |
| Sukker | 2,4 g | g |
| Fedt | 0,5 g | g |
| Natrium | 9 mg | mg |
Alle slags shiitake, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 34 | 2,2 | 6,8 | 0,5 |
| Kogt | 56 | 1,6 | 14 | 0,2 |
| Sauteret, uden tilsat fedt | 39 | 3,5 | 7,7 | 0,3 |
| Tørret | 296 | 9,6 | 75 | 1 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion shiitake på 19 g?
6,5 kalorier i 19 g. Pr. 100 g: 34 kalorier.
Hvor meget protein er der i shiitake?
2,2 g pr. 100 g, eller 0,4 g i en portion på 19 g.
Hvor mange kulhydrater er der i shiitake?
6,8 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,5 g kostfibre og 2,4 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log shiitake på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis