Luštěniny, ořechy a semena
Tamari: kalorie a nutriční hodnoty
Tamari: 60 kcal na 100 g. Porce 18 g (1 polévková lžíce) má 11 kcal, 1,9 g bílkovin, 1 g sacharidů a 0 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 64 % z kaloriíSacharidy 34 %Tuky 1 %
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 70 % kalorií (11 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 60 | |
| Bílkoviny | 11 g | g |
| Sacharidy | 5,6 g | g |
| Vláknina | 0,8 g | g |
| Cukry | 1,7 g | g |
| Tuky | 0,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 5 586 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 18 g, potravina: tamari?
11 kcal ve 18 g. Na 100 g: 60 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: tamari?
11 g na 100 g, tedy 1,9 g v porci 18 g.
Kolik sacharidů obsahuje: tamari?
5,6 g sacharidů na 100 g, z toho 0,8 g vlákniny a 1,7 g cukrů.
Podobné potraviny
Hedvábné tofu: 61 kcalČokoládové sójové mléko: 58 kcalOkara: 77 kcalVanilkové sójové mléko: 41 kcalLotosová semínka: 89 kcalRefried fazole: 90 kcalTofu jogurt: 94 kcalFazole chilli barbecue: 97 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si tamari během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.