Nápoje, sladkosti a doplňky
Ovocná rolka: kalorie a nutriční hodnoty
Ovocná rolka: 342 kcal na 100 g. Porce 21 g má 72 kcal, 0,1 g bílkovin, 17 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 1 % z kaloriíSacharidy 97 %Tuky 3 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 7,7 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 342 | |
| Bílkoviny | 0,6 g | g |
| Sacharidy | 83 g | g |
| Vláknina | 7,7 g | g |
| Tuky | 1 g | g |
| Sodík | 111 mg | mg |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 21 g, potravina: ovocná rolka?
72 kcal ve 21 g. Na 100 g: 342 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: ovocná rolka?
0,6 g na 100 g, tedy 0,1 g v porci 21 g.
Kolik sacharidů obsahuje: ovocná rolka?
83 g sacharidů na 100 g, z toho 7,7 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Javorová karamela: 342 kcalCibulový prášek: 342 kcalKoření na dýňový koláč: 342 kcalNachos se sýrem: 343 kcalOvocný sirup: 341 kcalCukrová glazura: 341 kcalBramborová polévka: 343 kcalQuesadilla s masem a sýrem: 341 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si ovocná rolka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.