Drycker, sötsaker och extra
Shepherd's pie: kalorier och näring
Shepherd's pie: 144 kalorier per 100 g. En portion på 103 g (100 ml) innehåller 148 kalorier, 6,9 g protein, 16 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 18 % av kaloriernaKolhydrater 42 %Fett 39 %
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 144 | |
| Protein | 6,7 g | g |
| Kolhydrater | 15 g | g |
| Fiber | 1,2 g | g |
| Socker | 2,1 g | g |
| Fett | 6,4 g | g |
| Mättat fett | 2 g | g |
| Natrium | 213 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 103 g shepherd's pie?
148 kalorier i 103 g. Per 100 g: 144 kalorier.
Hur mycket protein innehåller shepherd's pie?
6,7 g per 100 g, eller 6,9 g i en portion på 103 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller shepherd's pie?
15 g kolhydrater per 100 g, varav 1,2 g fiber och 2,1 g socker.
Liknande livsmedel
Apelsinsorbet: 144 kcalOstdip med chilipeppar: 143 kcalChokladpudding: 142 kcalFlan: 146 kcalRis och röda bönor: 142 kcalMjölkglass på pinne: 147 kcalSalisburybiff med sås: 149 kcalGrönsakslasagne: 139 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga shepherd's pie på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.