Drikke, søtsaker og tilbehør
Shepherd's pie: kalorier og næringsinnhold
Shepherd's pie: 144 kalorier per 100 g. En porsjon på 103 g (100 ml) inneholder 148 kalorier, 6,9 g protein, 16 g karbohydrater og 6,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 18 % av kalorieneKarbohydrater 42 %Fett 39 %
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 144 | |
| Protein | 6,7 g | g |
| Karbohydrater | 15 g | g |
| Kostfiber | 1,2 g | g |
| Sukker | 2,1 g | g |
| Fett | 6,4 g | g |
| Mettet fett | 2 g | g |
| Natrium | 213 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 103 g shepherd's pie?
148 kalorier i 103 g. Per 100 g: 144 kalorier.
Hvor mye protein er det i shepherd's pie?
6,7 g per 100 g, eller 6,9 g i en porsjon på 103 g.
Hvor mange karbohydrater er det i shepherd's pie?
15 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,2 g fiber og 2,1 g sukker.
Lignende matvarer
Appelsinsorbet: 144 kcalOstedipp med chili: 143 kcalSjokoladepudding: 142 kcalFlan: 146 kcalRis og røde bønner: 142 kcalLett-is på pinne: 147 kcalSalisbury-biff med saus: 149 kcalGrønnsakslasagne: 139 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer shepherd's pie på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.