Drycker, sötsaker och extra
Mariekex: kalorier och näring
Mariekex: 406 kalorier per 100 g. En portion på 28 g innehåller 114 kalorier, 2 g protein, 20 g kolhydrater och 3 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 7 % av kaloriernaKolhydrater 70 %Fett 24 %
I korthet
- Energität: 406 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- 3,5 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 406 | |
| Protein | 7 g | g |
| Kolhydrater | 71 g | g |
| Fiber | 3,5 g | g |
| Socker | 21 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mättat fett | 5,3 g | g |
| Natrium | 370 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 28 g mariekex?
114 kalorier i 28 g. Per 100 g: 406 kalorier.
Hur mycket protein innehåller mariekex?
7 g per 100 g, eller 2 g i en portion på 28 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller mariekex?
71 g kolhydrater per 100 g, varav 3,5 g fiber och 21 g socker.
Liknande livsmedel
Havrekaka med russin: 406 kcalBrownie: 405 kcalMorotskaka: 407 kcalChokladdrycksmix: 405 kcalLökringar: 411 kcalRussinkaka: 401 kcalChokladmjölkspulver: 400 kcalDadelhavrekaka: 400 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga mariekex på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.