Dranken, snoep en extraatjes
Mariakoekje: calorieën en voeding
Mariakoekje: 406 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g bevat 114 calorieën, 2 g eiwit, 20 g koolhydraten en 3 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 7% van de calorieënKoolhydraten 70%Vet 24%
In het kort
- Energierijk: 406 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
- 3,5 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 406 | |
| Eiwit | 7 g | g |
| Koolhydraten | 71 g | g |
| Vezels | 3,5 g | g |
| Suikers | 21 g | g |
| Vet | 11 g | g |
| Verzadigd vet | 5,3 g | g |
| Natrium | 370 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g mariakoekje?
114 calorieën in 28 g. Per 100 g: 406 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in mariakoekje?
7 g per 100 g, oftewel 2 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in mariakoekje?
71 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3,5 g vezels en 21 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Havermout-rozijnenkoekje: 406 kcalBrownie: 405 kcalWorteltaart: 407 kcalChocoladedrankmix: 405 kcalUienringen: 411 kcalRozijnenkoekje: 401 kcalChocolademelkpoeder: 400 kcalDadel-haverkoekje: 400 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden mariakoekje vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.