Drycker, sötsaker och extra
Dadelruta: kalorier och näring
Dadelruta: 371 kalorier per 100 g. En portion på 43 g (1 bit) innehåller 160 kalorier, 1,9 g protein, 26 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 5 % av kaloriernaKolhydrater 64 %Fett 31 %
I korthet
- 3,8 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 371 | |
| Protein | 4,4 g | g |
| Kolhydrater | 61 g | g |
| Fiber | 3,8 g | g |
| Socker | 39 g | g |
| Fett | 13 g | g |
| Mättat fett | 7,7 g | g |
| Natrium | 397 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 43 g dadelruta?
160 kalorier i 43 g. Per 100 g: 371 kalorier.
Hur mycket protein innehåller dadelruta?
4,4 g per 100 g, eller 1,9 g i en portion på 43 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller dadelruta?
61 g kolhydrater per 100 g, varav 3,8 g fiber och 39 g socker.
Liknande livsmedel
Crème de menthe: 371 kcalFrukostpaj: 372 kcalKanelbulle med russin: 372 kcalFondant: 373 kcalKakmjöl: 368 kcalOstquesadilla: 368 kcalKakor med cremefyllning: 374 kcalBlåbärsmuffin: 375 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga dadelruta på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.