Darmowy kalkulator
Spalone kalorie: golf
Dorosła osoba ważąca 75 kg spala około 310 kalorii podczas godziny gry (golf), zależnie od intensywności.
Według wagi, na godzinę
| Waga | Jazda meleksem | Spacer, kije niesione w torbie | Spacer, kije na wózku |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 175 | 215 | 225 |
| 60 kg (132 lb) | 210 | 258 | 270 |
| 70 kg (154 lb) | 245 | 301 | 315 |
| 80 kg (176 lb) | 280 | 344 | 360 |
| 90 kg (198 lb) | 315 | 387 | 405 |
| 100 kg (220 lb) | 350 | 430 | 450 |
| 110 kg (243 lb) | 385 | 473 | 495 |
Suma dla całej aktywności (MET x kg x godziny), łącznie z tym, co spalasz w spoczynku. To szacunek: wpływają na niego wysiłek i pozycja. 30 minut = x 0,5, 90 minut = x 1,5.
- Jazda meleksem: Wartość z Compendium, pozycja: golf, jazda meleksem. (Kod z Compendium 15290)
- Spacer, kije niesione w torbie: Wartość z Compendium, pozycja: golf, spacer, noszenie kijów. (Kod z Compendium 15265)
- Spacer, kije na wózku: Wartość z Compendium, pozycja: golf, spacer, ciągnięcie kijów. (Kod z Compendium 15285)
Źródła
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.