Gratis calculator
Verbrande calorieën: golf
Een volwassene van 75 kg verbrandt ongeveer 310 calorieën in een uur golf, afhankelijk van hoe fanatiek je speelt.
Per lichaamsgewicht, per uur
| Lichaamsgewicht | Met elektrische golfkar | Lopend, met de clubs op je rug | Lopend, met een trolley |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 175 | 215 | 225 |
| 60 kg (132 lb) | 210 | 258 | 270 |
| 70 kg (154 lb) | 245 | 301 | 315 |
| 80 kg (176 lb) | 280 | 344 | 360 |
| 90 kg (198 lb) | 315 | 387 | 405 |
| 100 kg (220 lb) | 350 | 430 | 450 |
| 110 kg (243 lb) | 385 | 473 | 495 |
Totaal voor de activiteit (MET x kg x uren), inclusief wat je in rust verbrandt. Een schatting: inspanning en houding maken verschil. 30 minuten = x 0,5, 90 minuten = x 1,5.
- Met elektrische golfkar: Vermeld in het Compendium als golf, met elektrische golfkar. (Compendium-code 15290)
- Lopend, met de clubs op je rug: Vermeld in het Compendium als golf, lopend, clubs dragend. (Compendium-code 15265)
- Lopend, met een trolley: Vermeld in het Compendium als golf, lopend, clubs trekkend. (Compendium-code 15285)
Bronnen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.