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Verbrannte Kalorien: Golf
Ein Erwachsener mit 75 kg (165 lb) verbrennt bei Golf in einer Stunde etwa 310 Kalorien, je nachdem, wie intensiv gespielt wird.
Nach Körpergewicht, pro Stunde
| Körpergewicht | Mit Elektro-Cart | Zu Fuß, Schläger tragend | Zu Fuß, Schläger ziehend |
|---|---|---|---|
| 50 kg (110 lb) | 175 | 215 | 225 |
| 60 kg (132 lb) | 210 | 258 | 270 |
| 70 kg (154 lb) | 245 | 301 | 315 |
| 80 kg (176 lb) | 280 | 344 | 360 |
| 90 kg (198 lb) | 315 | 387 | 405 |
| 100 kg (220 lb) | 350 | 430 | 450 |
| 110 kg (243 lb) | 385 | 473 | 495 |
Gesamtwert für die Aktivität (MET x kg x Stunden), inklusive dem, was du in Ruhe verbrennst. Eine Schätzung: Anstrengung und Körperhaltung beeinflussen sie. 30 Minuten = x 0,5, 90 Minuten = x 1,5.
- Mit Elektro-Cart: Im Compendium geführt als Golf, mit Elektro-Cart. (Compendium-Code 15290)
- Zu Fuß, Schläger tragend: Im Compendium geführt als Golf, zu Fuß, Schläger tragend. (Compendium-Code 15265)
- Zu Fuß, Schläger ziehend: Im Compendium geführt als Golf, zu Fuß, Schläger ziehend. (Compendium-Code 15285)
Quellen
- Herrmann SD, Willis EA, Ainsworth BE, et al. 2024 Adult Compendium of Physical Activities: a third update of the energy costs of human activities. J Sport Health Sci. 2024;13(1):6-12. Activity lists at pacompendium.com.