Napoje, słodycze i dodatki
Wafle kukurydziane: kalorie i wartości odżywcze
Wafle kukurydziane: 387 kcal w 100 g. Porcja 11 g (1 ciastko) to 43 kcal, 0,9 g białka, 9,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 387 | |
| Białko | 8,1 g | g |
| Węglowodany | 83 g | g |
| Błonnik | 1,9 g | g |
| Cukry | 24 g | g |
| Tłuszcz | 2,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,4 g | g |
| Sód | 488 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: wafle kukurydziane, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykły | 387 | 8,1 | 83 | 2,4 |
| Bardzo niska zawartość sodu | 387 | 8,1 | 83 | 2,4 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 11 g, produkt: wafle kukurydziane?
43 kcal w 11 g. W 100 g: 387 kcal.
Ile białka zawiera produkt: wafle kukurydziane?
8,1 g w 100 g, czyli 0,9 g w porcji 11 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: wafle kukurydziane?
83 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,9 g błonnika i 24 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz wafle kukurydziane w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo