Dranken, snoep en extraatjes
Maiswafels: calorieën en voeding
Maiswafels: 387 calorieën per 100 g. Een portie van 11 g (1 koek) bevat 43 calorieën, 0,9 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Naturel.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 387 | |
| Eiwit | 8,1 g | g |
| Koolhydraten | 83 g | g |
| Vezels | 1,9 g | g |
| Suikers | 24 g | g |
| Vet | 2,4 g | g |
| Verzadigd vet | 0,4 g | g |
| Natrium | 488 mg | mg |
Alle soorten maiswafels, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 387 | 8,1 | 83 | 2,4 |
| Zeer laag natriumgehalte | 387 | 8,1 | 83 | 2,4 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 11 g maiswafels?
43 calorieën in 11 g. Per 100 g: 387 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in maiswafels?
8,1 g per 100 g, oftewel 0,9 g in een portie van 11 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in maiswafels?
83 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,9 g vezels en 24 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden maiswafels vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten