Owoce
Sok z cytryny: kalorie i wartości odżywcze
Sok z cytryny: 17 kcal w 100 g. Porcja 244 g (1 szklanka) to 41 kcal, 1,2 g białka, 14 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Z koncentratu.
W skrócie
- Bardzo lekki: 17 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 17 | |
| Białko | 0,5 g | g |
| Węglowodany | 5,6 g | g |
| Błonnik | 0,7 g | g |
| Cukry | 1,5 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 24 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: sok z cytryny, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Z koncentratu | 17 | 0,5 | 5,6 | 0,1 |
| Z koncentratu, concord | 24 | 0,4 | 5,4 | 0,1 |
| Z koncentratu, real lemon | 17 | 0,5 | 5,7 | 0,1 |
| Surowe | 22 | 0,3 | 6,9 | 0,2 |
| Z puszki, butelkowane | 21 | 0,4 | 6,5 | 0,3 |
| Mrożone | 22 | 0,5 | 6,5 | 0,3 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 244 g, produkt: sok z cytryny?
41 kcal w 244 g. W 100 g: 17 kcal.
Ile białka zawiera produkt: sok z cytryny?
0,5 g w 100 g, czyli 1,2 g w porcji 244 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: sok z cytryny?
5,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,7 g błonnika i 1,5 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz sok z cytryny w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo