Owoce
Rabarbar: kalorie i wartości odżywcze
Rabarbar: 21 kcal w 100 g. Porcja 122 g (1 szklanka pokrojonych w kostkę) to 26 kcal, 1,1 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 21 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 21 | |
| Białko | 0,9 g | g |
| Węglowodany | 4,5 g | g |
| Błonnik | 1,8 g | g |
| Cukry | 1,1 g | g |
| Tłuszcz | 0,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 4 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: rabarbar, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 21 | 0,9 | 4,5 | 0,2 |
| Gotowane, mrożone, z cukrem | 116 | 0,4 | 31 | 0,1 |
| Mrożone | 21 | 0,6 | 5,1 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 122 g, produkt: rabarbar?
26 kcal w 122 g. W 100 g: 21 kcal.
Ile białka zawiera produkt: rabarbar?
0,9 g w 100 g, czyli 1,1 g w porcji 122 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: rabarbar?
4,5 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,8 g błonnika i 1,1 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz rabarbar w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo