Obst
Zitronensaft: Kalorien und Nährwerte
Zitronensaft: 17 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 244 g (1 Tasse) hat 41 Kalorien, 1,2 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Aus Konzentrat.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 17 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 17 | |
| Eiweiß | 0,5 g | g |
| Kohlenhydrate | 5,6 g | g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | g |
| Zucker | 1,5 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 24 mg | mg |
Alle Sorten: Zitronensaft, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Aus Konzentrat | 17 | 0,5 | 5,6 | 0,1 |
| Aus Konzentrat, Concord | 24 | 0,4 | 5,4 | 0,1 |
| Aus Konzentrat, echte Zitrone | 17 | 0,5 | 5,7 | 0,1 |
| Roh | 22 | 0,3 | 6,9 | 0,2 |
| Aus der Dose, abgefüllt | 21 | 0,4 | 6,5 | 0,3 |
| Tiefgekühlt | 22 | 0,5 | 6,5 | 0,3 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 244 g Zitronensaft?
41 Kalorien in 244 g. Pro 100 g: 17 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Zitronensaft?
0,5 g pro 100 g, also 1,2 g in einer Portion von 244 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zitronensaft?
5,6 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,7 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker.
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