Warzywa
Pietruszka: kalorie i wartości odżywcze
Pietruszka: 36 kcal w 100 g. Porcja 60 g (1 szklanka posiekana) to 22 kcal, 1,8 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, świeże.
W skrócie
- Bardzo lekki: 36 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Białko daje 33% kalorii (3 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- 3,3 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 36 | |
| Białko | 3 g | g |
| Węglowodany | 6,3 g | g |
| Błonnik | 3,3 g | g |
| Cukry | 0,8 g | g |
| Tłuszcz | 0,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 56 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: pietruszka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, świeże | 36 | 3 | 6,3 | 0,8 |
| Suszone | 276 | 22 | 52 | 4,4 |
| Suszone, liofilizowane | 271 | 31 | 42 | 5,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 60 g, produkt: pietruszka?
22 kcal w 60 g. W 100 g: 36 kcal.
Ile białka zawiera produkt: pietruszka?
3 g w 100 g, czyli 1,8 g w porcji 60 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: pietruszka?
6,3 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,3 g błonnika i 0,8 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz pietruszka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo