Warzywa

Soplówka jeżowata: kalorie i wartości odżywcze

Soplówka jeżowata: 35 kcal w 100 g. 2,5 g białka, 7,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 23% kaloriiWęglowodany 71%Tłuszcze 6%

W skrócie

Bardzo lekki: 35 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
4,4 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	35
Białko	2,5 g	g
Węglowodany	7,6 g	g
Błonnik	4,4 g	g
Tłuszcz	0,3 g	g
Sód	0 mg	mg

Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii jest w 100 g, produkt: soplówka jeżowata?

35 kcal w 100 g.

Ile białka zawiera produkt: soplówka jeżowata?

2,5 g w 100 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: soplówka jeżowata?

7,6 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,4 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Jarmuż: 35 kcal Brokuły (gotowane): 35 kcal Brokuły: 34 kcal Młode liście paproci: 34 kcal Pietruszka: 36 kcal Shiitake: 34 kcal Dynia zimowa: 34 kcal Boczniak bukowy: 33 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz soplówka jeżowata w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.