Warzywa

Boczniak bukowy: kalorie i wartości odżywcze

Boczniak bukowy: 33 kcal w 100 g. 2,2 g białka, 6,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 22% kaloriiWęglowodany 69%Tłuszcze 9%

W skrócie

Bardzo lekki: 33 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
3,1 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	33
Białko	2,2 g	g
Węglowodany	6,8 g	g
Błonnik	3,1 g	g
Tłuszcz	0,4 g	g
Sód	1 mg	mg

Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii jest w 100 g, produkt: boczniak bukowy?

33 kcal w 100 g.

Ile białka zawiera produkt: boczniak bukowy?

2,2 g w 100 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: boczniak bukowy?

6,8 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,1 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Okra: 33 kcal Boczniak: 33 kcal Brokuły: 34 kcal Cebula dymka: 32 kcal Jarmuż warzywny: 32 kcal Młode liście paproci: 34 kcal Rzeżucha: 32 kcal Papryka serrano: 32 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz boczniak bukowy w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.