Vihannekset
Persilja: kalorit ja ravintoarvot
Persilja: 36 kcal per 100 g. 60 g:n annoksessa (1 kuppi silputtua) on 22 kcal, 1,8 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, tuore.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 36 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Proteiinin osuus kaloreista on 33 % (3 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Kuitua 3,3 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 36 | |
| Proteiini | 3 g | g |
| Hiilihydraatit | 6,3 g | g |
| Kuitu | 3,3 g | g |
| Sokerit | 0,8 g | g |
| Rasva | 0,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 56 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: persilja
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, tuore | 36 | 3 | 6,3 | 0,8 |
| Kuivattu | 276 | 22 | 52 | 4,4 |
| Kuivattu, pakastekuivattu | 271 | 31 | 42 | 5,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 60 g:n annoksessa, kun ruoka on: persilja?
22 kcal 60 g:ssa. Per 100 g: 36 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: persilja?
3 g per 100 g eli 1,8 g 60 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: persilja?
Hiilihydraatteja 6,3 g per 100 g, joista kuitua 3,3 g ja sokereita 0,8 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa persilja sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi