Zelenina
Petrželka: kalorie a nutriční hodnoty
Petrželka: 36 kcal na 100 g. Porce 60 g (1 hrnek nasekaného) má 22 kcal, 1,8 g bílkovin, 3,8 g sacharidů a 0,5 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, čerstvé.
Na první pohled
- Velmi lehké: 36 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Bílkoviny tvoří 33 % kalorií (3 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- 3,3 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 36 | |
| Bílkoviny | 3 g | g |
| Sacharidy | 6,3 g | g |
| Vláknina | 3,3 g | g |
| Cukry | 0,8 g | g |
| Tuky | 0,8 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 56 mg | mg |
Všechny druhy: petrželka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, čerstvé | 36 | 3 | 6,3 | 0,8 |
| Sušené | 276 | 22 | 52 | 4,4 |
| Sušené, lyofilizované | 271 | 31 | 42 | 5,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 60 g, potravina: petrželka?
22 kcal ve 60 g. Na 100 g: 36 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: petrželka?
3 g na 100 g, tedy 1,8 g v porci 60 g.
Kolik sacharidů obsahuje: petrželka?
6,3 g sacharidů na 100 g, z toho 3,3 g vlákniny a 0,8 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si petrželka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma