Mięso i ryby

Ośmiornica: kalorie i wartości odżywcze

Ośmiornica: 56 kcal w 100 g. 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 87% kaloriiWęglowodany 0%Tłuszcze 13%

Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.

W skrócie

Białko daje 88% kalorii (12 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	56
Białko	12 g	g
Węglowodany	0 g	g
Tłuszcz	0,8 g	g
Tłuszcze nasycone	0,2 g	g

Wszystkie rodzaje: ośmiornica, na 100 g

Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.

Rodzaj	kcal	Białko g	Węglowodany g	Tłuszcze g
Zwykły	56	12	0	0,8
Surowe	82	15	2,2	1
Na parze	164	30	4,4	2,1

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii jest w 100 g, produkt: ośmiornica?

56 kcal w 100 g.

Ile białka zawiera produkt: ośmiornica?

12 g w 100 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: ośmiornica?

0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Mintaj: 56 kcal Królik: 64 kcal Indyk w sosie: 67 kcal Strzykwa: 68 kcal Dorsz pacyficzny: 69 kcal Przegrzebek: 69 kcal Flądra: 70 kcal Żabie udka: 73 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz ośmiornica w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.