Vlees en vis
Octopus: calorieën en voeding
Octopus: 56 calorieën per 100 g. 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 87% van de calorieënKoolhydraten 0%Vet 13%
De cijfers hierboven gelden voor: Naturel.
In het kort
- Eiwit levert 88% van de calorieën (12 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 56 | |
| Eiwit | 12 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vet | 0,8 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
Alle soorten octopus, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 56 | 12 | 0 | 0,8 |
| Rauw | 82 | 15 | 2,2 | 1 |
| Gestoomd | 164 | 30 | 4,4 | 2,1 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g octopus?
56 calorieën per 100 g.
Hoeveel eiwit zit er in octopus?
12 g per 100 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in octopus?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Pollak: 56 kcalKonijn: 64 kcalKalkoen met jus: 67 kcalZeekomkommer: 68 kcalPacifische kabeljauw: 69 kcalSint-jakobsschelp: 69 kcalBot: 70 kcalKikkerbilletjes: 73 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden octopus vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.