Maso a ryby
Chobotnice: kalorie a nutriční hodnoty
Chobotnice: 56 kcal na 100 g. 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 87 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 13 %
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 88 % kalorií (12 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 56 | |
| Bílkoviny | 12 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Tuky | 0,8 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
Všechny druhy: chobotnice, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 56 | 12 | 0 | 0,8 |
| Syrové | 82 | 15 | 2,2 | 1 |
| Dušené v páře | 164 | 30 | 4,4 | 2,1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií je ve 100 g, potravina: chobotnice?
56 kcal na 100 g.
Kolik bílkovin obsahuje: chobotnice?
12 g na 100 g.
Kolik sacharidů obsahuje: chobotnice?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Treska pollock: 56 kcalKrálík: 64 kcalKrůtí maso s omáčkou: 67 kcalMořská okurka: 68 kcalTreska tichomořská: 69 kcalHřebenatka: 69 kcalPlatýs: 70 kcalŽabí stehýnka: 73 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si chobotnice během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.