Granen en brood
Witte bloem: calorieën en voeding
Witte bloem: 364 calorieën per 100 g. Een portie van 125 g (1 kopje) bevat 455 calorieën, 13 g eiwit, 95 g koolhydraten en 1,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Patentbloem, gebleekt.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 364 | |
| Eiwit | 10 g | g |
| Koolhydraten | 76 g | g |
| Vezels | 2,7 g | g |
| Suikers | 0,3 g | g |
| Vet | 1 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle soorten witte bloem, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Patentbloem, gebleekt | 364 | 10 | 76 | 1 |
| Patentbloem, ongebleekt | 364 | 10 | 76 | 1 |
| Patentbloem, onverrijkt | 364 | 10 | 76 | 1 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 125 g witte bloem?
455 calorieën in 125 g. Per 100 g: 364 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in witte bloem?
10 g per 100 g, oftewel 13 g in een portie van 125 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in witte bloem?
76 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,7 g vezels en 0,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden witte bloem vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten