Dranken, snoep en extraatjes
Uiensaus: calorieën en voeding
Uiensaus: 322 calorieën per 100 g. Een portie van 10 g (100 ml) bevat 33 calorieën, 0,9 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 11% van de calorieënKoolhydraten 81%Vet 8%
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 6 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 322 | |
| Eiwit | 9 g | g |
| Koolhydraten | 68 g | g |
| Vezels | 6 g | g |
| Vet | 3 g | g |
| Verzadigd vet | 1,9 g | g |
| Natrium | 4.186 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 10 g uiensaus?
33 calorieën in 10 g. Per 100 g: 322 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in uiensaus?
9 g per 100 g, oftewel 0,9 g in een portie van 10 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in uiensaus?
68 g koolhydraten per 100 g, waarvan 6 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Gekonfijt fruit: 322 kcalMarshmallowcrème: 322 kcalTacokruidenmix: 322 kcalCheesecake: 321 kcalFenegriekzaad: 323 kcalIjs met noten: 323 kcalFruitcake: 324 kcalBiscuit met worst, ei en kaas: 324 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden uiensaus vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.