Dranken, snoep en extraatjes
Erwtensoep met ham: calorieën en voeding
Erwtensoep met ham: 71 calorieën per 100 g. Een portie van 107 g (100 ml) bevat 76 calorieën, 5,3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,7 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Zelfgemaakt.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 71 | |
| Eiwit | 5 g | g |
| Koolhydraten | 12 g | g |
| Vezels | 1,4 g | g |
| Suikers | 1,9 g | g |
| Vet | 0,7 g | g |
| Verzadigd vet | 0,2 g | g |
| Natrium | 117 mg | mg |
Alle soorten erwtensoep met ham, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Zelfgemaakt | 71 | 5 | 12 | 0,7 |
| Kant-en-klaar | 53 | 3,3 | 6,9 | 1,4 |
| Verminderd zout | 57 | 3,6 | 9,3 | 0,6 |
| Uit blik, ingedikt | 141 | 7,7 | 21 | 3,3 |
| Uit blik, met water | 75 | 4,1 | 11 | 1,7 |
| Uit blik, grof | 77 | 4,6 | 11 | 1,7 |
| Uit blik, verminderd zout | 68 | 4 | 11 | 0,7 |
| Uit blik, met evenveel water | 75 | 4,1 | 11 | 1,7 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 107 g erwtensoep met ham?
76 calorieën in 107 g. Per 100 g: 71 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in erwtensoep met ham?
5 g per 100 g, oftewel 5,3 g in een portie van 107 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in erwtensoep met ham?
12 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,4 g vezels en 1,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden erwtensoep met ham vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten